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课堂内外 | TRIVENI 瑜伽理疗工作坊 | 我们应从《瑜伽经》获得疗愈的能力
2016-10-09 11:06:44   来源:   亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)
sthira sukham asanam

体式是稳定而喜悦的

TRIVENI 瑜伽理疗工作坊
 
    

受西方文化的影响,我们在做瑜伽疗愈时,通常都会将人体分成一块一块,这里一个骨头,那里一个肌肉。没错,这些来自西方的思考方式是有很大帮助,但瑜伽这种古老的东方哲学对于人体疗愈的能力之强大,不是近代科技所能诠释的。

上个周末,美国TRIVENI瑜伽的两位创始人Jessica 和 Stephane为我们带来了超越解剖学的理疗瑜伽课程。

 

 


●Jessica和Stephane老师在讲解骨骼

 

Jessica 和 Stephane 老师从《瑜伽经》出发,带我们回溯本源,从源头出发去了解何为理疗。《瑜伽经》第2.46条经文是196条经文中少有的提到体式的经文。现在让我们回顾一下经文“sthira sukham asanam” 意为“体式是稳定和喜悦的”两位导师在之后的下背部、颈部、手腕、膝关节和肩膀的理疗过程中都充分强调这一点。

 

 


 

●课程前的空壳冥想

 

最简单的体式,就能为我们带来强效的疗愈效果,其中的关键是要时刻牢记稳定与舒适的空间。在下犬式的时候,练习者的脊柱是否得到了完全的伸展?在做四柱的时候,练习者的肩胛骨是否稳定的在肩膀上?在做肩倒立时,颈部的曲线是否有更多空间?这些就是疗愈。

 


 Jessica老师在讲解下犬式和下背部的疗愈

 

不要认为疗愈就是手法、整骨等等,如果能在最简单的体式中,开启练习者自我对肌肉的控制与觉知,才是长期有效的疗愈。手法、整骨仅仅只是辅助而已。

在平时的练习中,也要不断牢记持戒中的不伤害。在我们平时的练习中,经常会忽略身体的小伤,总是认为“一点小伤,没关系。”这是非常错误的观念,要停止伤害从自己开始。

 

 


 

●肩部的理疗

 

体式一定是要稳定的,在平时的练习中,我们总是想要做到一些自己目前还做不到的体式。我们的意识会不断推进我们的行动,让我们做一些超越能力的体式,这是经常被忽略的非常小的细节,却非常重要。

要记得,一定要听从身体的声音,其次一定要听从伙伴的建议。

 

 Jessica 和 Stephane 老师

 

Jessica 和 Stephane 老师有过很深的实修历程,他们的课程绝不是纸上谈兵夸夸其谈,他们在十五年间专注了数千小时进行瑜伽体式,瑜伽哲学,藏传佛教和梵文学习。

在2010-2012,更是完成了450天静默冥想闭关。两位老师的课程让我们回归瑜伽本源,了解瑜伽的本意,而不是迷失在纷乱的流派体系和体式难度的追逐中。

 


 

 ●龙老师和Jessica老师

 

将【瑜伽经】带到TB YOGA一直是龍老师的心愿。希望有更多的学生或者瑜伽爱好者可以接触到瑜伽的源头,了解瑜伽的本意,而不是迷失在纷乱的流派体系和体式难度的追逐中!

哪怕是理疗也是基于瑜伽精微能量来思考,外在的一切方法都是服务于内在!


 Jessica老师手绘瑜伽经,老师的艺术作品曾在罗马大博物馆陈列

 

在明年,我们会将更多TRIVENI 课程带到北京来,与大家分享。

 

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