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练习瑜伽有哪些好处?
2019-06-04 14:48:02   来源:   亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)
我从事瑜伽教练培训多年了,带过很多期的瑜伽教练班,常常有学生问:“老师,什么是真正的瑜伽?”这问题往往让我无法回答,因为可以回答的答案太多。
从你每天清晨看到的第一缕阳光,从你每晚看到的每一盏霓虹,从你身边的每张笑脸,从你的每一次悠长而清新的呼吸,从你每一个无拘的伸展动作,都能看到瑜伽的影子。
 
因为瑜伽就是联系、结合、和谐,就是与自然的融合与相映生辉,瑜伽的好处自然不言而喻!
 
大部分人都只知瑜伽风潮是由印度吹向西方,从英国皇室贵族到美国好莱坞名模巨星,从华尔街富商巨贾到朝九晚五的普通上班族,都意识到瑜伽的好处,纷纷将瑜伽视为修身养性、抵御疾病的最好运动方式。却少有人意识到,早在千年前,中国人就已接受了印度的瑜伽,并早已与我们的生活水乳交融。
 
我们近两千年的文化里,也已经处处渗透着瑜伽的影子,而且更为豁达,更为睿智,更为洒脱,更唯美和自然。
 
玄奘,从印度带回来的真经,就叫《瑜伽师地论》。
 
达摩,不仅是少赫武术的始祖,也是禅宗的始祖,同时他也是中国瑜伽的一代开山大师。而禅宗,不仅汲取了印度瑜伽的精华,又结合了中国文化的神韵,从而创造了中国瑜伽——禅学,这一影响中国近两千年的精神财富。我们中国历代封建王朝的文人墨客们,在屡受磨难时,幸好也有中国的瑜伽,在禅意和山水中淡泊生活,度过艰难和困窘。汲取印度瑜伽的精华,为我们所用,即为鲁迅先生的“拿来主义"。
 
美国《Time》杂志曾撰文指出: "如果地球上发生了巨大的变动,面临人类灭亡的危机的话,被认为唯一可以活下来的只有印度人。印度人的物质需求,只需要美国人的五十分之一便可以活下去,印度人的身体,被6000多年的瑜伽武装得百坚不摧。
 
人类的生理疾病是缘于自己身体所犯的错误,瑜伽的好处正是借本人的力量去更正错误,使身体得以康复。瑜伽体位法给予头脑、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,按摩内脏器官,促进血液循环,激发每一个细胞的活力,从而调动人体自然治愈的能力,远离疾病的困扰。
 
瑜伽不仅是治愈生理疾病的金石,它改变的更是你面对生活的态度以及习惯。瑜伽认为我们的本质是纯洁的、清净的、质朴的。但是人总会产生各种各样的欲望,才会有欲望无法满足时的失落、痛苦甚至绝望。
 
我们的心灵,沾染了过多的需求,蒙上了层层欲望,结成了丝丝缕缕的结,而我们就在其中沉浮、纠缠,始终无法解除那紧紧捆绑住我们的束缚。每个人都可以选择快乐地活着,无论贫穷与富有,都可以用瑜伽的心态去面对生活。
 
跟随我,闭上眼睛,开始面对自我的梵天,我们能看到一切:心跳的雷鸣,呼吸的飓风,血液的河流与波涛,左右眼的光明和肌肉与骨骼的大地山峦。相信身体里的这个世界和我们体外的那个没什么不同,它们彼此对等而又相互包容,所以我们物我两忘、心脑相通。激发人体内部潜在的自我能量,治愈我们被繁华都市引发出来的精神溃疡。
 
正是因为瑜伽的好处很多,我在年轻时期就离职要做一个瑜伽教练,我的梦想是创建一套瑜伽教练培训方法,通过瑜伽教练班去培训别人,,让更多的有志之士能成为瑜伽教练,从而让他们去引领更多的人入门,让瑜伽帮助大家擦去灰尘,还原大家内心那面明镜的纯净与透彻。让瑜伽引领大家进入当初人类在伊甸园中被创造出来时的那种美妙和纯真的状态。