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CLASSROOM | 产后修复远不止减肥塑身那么简单 | 王昕&TB YOGA
2017-07-10 10:23:00   来源:亚洲TB瑜伽学院   亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)

 

 

天王周杰伦6月喜得一子,23岁的昆凌不仅与周董恩爱甜蜜,儿女双全更是人生赢家。而且昆凌产后迅速恢复的火辣身材,也让广大辣妈们艳羡不已。

 

产后瘦身一直是不少妈妈们比较关心的问题,但产后修复却远远不止减肥塑身这么简单。6月22日下午,亚洲TB瑜伽学院特地邀请中国孕产瑜伽名师,中央电视台儿童频道亲子专业讲师王昕老师给TB的学生们带来了一场孕产教学的饕餮盛宴。

 

 

 

 

孕产瑜伽和普通的瑜伽是不同的,它不侧重体式的动作,主要的目的是为了锻炼骨盆底肌的柔韧性,以便利于可以顺利的分娩,通过运动可以控制好体重,有利于产后妈妈体型的恢复,而产后修复更是涉及到子宫的滋养呵护,与复合因生产而分离的腹直肌等等。

 

 

 

 

王昕老师提醒大家,新妈妈产后应采用循序渐进的修复计划,逐步加大锻炼力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间,一般说来,顺产产妇身体复原后即可开始做瑜伽,剖腹产产妇一周左右就可以做简单的腹部激活,大约到42天后就可以正常练习。

 

 

 

 

课程虽然时间短暂,但大家纷纷感叹受益匪浅,王昕老师从人体解剖,讲到孕期产后知识,再到一些修复的手法技巧,用简单易懂的语言,生动形象的表达,让大家对孕产瑜伽的基础和实践能有很大程度的提高,利用所学,带回到自己的工作和课堂当中去,帮助更多的孕妈妈、新妈妈们从中受益,将孕产瑜伽这份美丽而又有意义的事业持续传播传递下去。