初接触瑜伽的人总是感觉到很吃力，但又担心体式动作做不到位，会刻意追求一些高难度的体式动作来练习。其实，这种练习方式是不对的，尤其是对初学者来说，瑜伽并不是一个高强度的锻炼方式，且不易刻意追求身体所不能及的体式动作练习，练习瑜伽讲究的是循序渐进，不能急于求成，从最基础的瑜伽开始练习，之后的体式动作自然会水到渠成。瑜伽教练培训老师为大家准备了以下两式适合初接触瑜伽的人练习，来一起看看吧！