没有接触过瑜伽的朋友对瑜伽都存在一定的误解，认为瑜伽便是静坐在那里闭上眼睛去冥想，或是一种信仰的表达方式，认为瑜伽只适合女性练习，揉揉绵绵的动作不符合男子的阳刚气质。其实这便是很大的一种误解，要知道瑜伽的练习并没有男女之分，更不是只有冥想这一种表达方式，瑜伽是结合了多个好处为一体，既能让身体的筋骨、肌肉得到锻炼，也能让自己的心情得到有效的放松。减肥，当然也是其中轻松可以达到的一种好处。瑜伽教练培训老师为大家总结了练习瑜伽的几大好处，一起来看看吧！