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瑜伽与其他的健身项目、舞蹈有什么区别?
2019-06-19 18:57:01   来源:   亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)
虽然现如今瑜伽已广受人知,但还是有一部分人对瑜伽有一定的误解,有人认为瑜伽就是依靠冥想的方式去放松身心,也有些人认为瑜伽是一些高难度的动作体式凌空表演。其实瑜伽的由来大有学问,它拥有着5000年以上的历史沉淀,创造出瑜伽的目的我们已无从考究,但我们从现在的瑜伽练习当中依稀可以感受到哲理、体式、呼吸、冥想等结合一体,确确实实的能给身体带来效果,这已足够说明瑜伽的种种好处。真要问瑜伽与其他的健身项目、舞蹈有什么区别,瑜伽教练培训小编为大家总结了以下几点,希望对您有一定帮助。
1、瑜伽的练习是为了练习者的健康而做的,它基于正确的运动医学理论而设计。而已些表演类节目则是为了娱乐大众,不顾及一些看似高难度美观的动作会伤害到表演者的身体等问题。
 
2、瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛,是在安详平和的状态下进行自我身心锻炼。
 
3、瑜伽练习不引起粗重的呼吸,瑜伽动作自始至终保持着可控性,步骤分明。
 
4、瑜伽练习应配合呼吸,并将注意力放在所练习的部位上。
 
5、瑜伽根据养生的标准是养气的,而很多运动则是耗气的
 
6、很多健身运动只关注了骨骼肌的练习,对心肌和平滑肌放在了一边,更不要提及神经系统了,而这些只是造成了对血液供给的过量需求,引起心悸,呼吸加快及心率过快,身体各处供氧补足,长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动猝死的原因之一,而瑜伽则是完全避免了这些不利之处的锻炼。
 
通过以上的介绍说明,相信大家对瑜伽有了更全面的理解与认知,练习瑜伽不止是为了强身健体,美体、塑形、减肥的效果同样可以达到,尤其是对于身体塑形而言,瑜伽绝对是女性朋友的不二之选。