亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)欢迎您!
报名热线:185-1360-5295
新闻动态
当前位置:首页 > 瑜伽资讯 > 新闻动态 > 内容
学习瑜伽是理论难还是实际体式难呢?
2019-05-31 17:32:20   来源:   亚洲TB瑜伽学院(TB YOGA)
随着时代的变迁,社会的发展,瑜伽在国内已经是家喻户晓,现在也有越来越多的人开始了瑜伽的练习,有练过瑜伽的都知道,瑜伽不同于其他的健身锻炼方式,瑜伽包含了很多的哲理学,可以说是扎实的理论与体式的结合,才是真正的瑜伽。瑜伽不但可以塑形美体,即便是身体的内在器官也有着调理作用,防止身体外在及内在的衰老步伐。也正因为瑜伽的种种好处,才深受人们的热爱,那么,学习瑜伽是理论难还是实际的体式更难一些呢?下面由瑜伽教练培训小编来为大家做个简单的介绍。
《瑜珈专业证书》和市体育局颁发的《健身指导员上岗证》。《瑜珈专业证书》由各地体育局认可的有专业资质的瑜珈馆颁发,考试分三个部分:一是体位等级考试,工作人员会现场录像并存档;二是教练基本功考试,考查讲解、示范能力,现场录像并存档;三是理论考试,考查瑜珈知识和生理结构知识。
 
至于我们说的动作问题,其实瑜伽是由力量,耐力,平衡,柔韧度组成的,那就说柔韧不是绝对的,如果有力量,耐力,平衡这三样也是可以的。其实学习瑜伽的过程中,会有体能训练,也会教你们体能训练的方法,分别对力量,耐力,平衡,柔韧度进行训练,即使你的身体很硬,也没有关系,毕竟不能像练舞蹈的人或者体操的人一样,拉伸很厉害,只要能正确做到体式就可以了,瑜伽是为了打开身体,调理身体,不是为了攀比。
 
另外练习瑜伽千万不要勉强自己,只要尽自己大的能力去做体式就好了,没有绝对化的标准体式。每个人的身体素质是不一样的,在极限的边缘温和的伸展自己的身体,得到的锻炼效果是一样的。
在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动的快乐就可以了。如果你改成痛并痛苦着,那肯定不行,我拉不到老师那样我使劲拉,肌肉会撕裂,拉伤。
 
你要停留在再向前一点就痛并痛苦着,我现在虽然还差一点,但是我痛并快乐着,就是极限的边缘。温和的伸展,有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来,绝少运动伤害的运动。可是现在,练瑜伽受伤的人更多了,是瑜伽不好吗?
 
以上便是对学习瑜伽是理论难还是实际体式难的相关分析介绍,希望以上的内容能对您有一定的帮助,如果您在瑜伽上有疑难问题,可联系TB瑜伽学院的老师为您详细解惑!